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时间匆匆，眨眼半年，恍恍惚惚，步入夏季。夏，没有春的凉爽；夏，没有秋的舒适。其实，在这一年四季里，夏季是最难熬的季节。7月15，夏季入伏；8月23，伏天结束。那么即将入伏，老话有说：“一不睡，两不晒，三不坐”，看看老祖宗留下的智慧，帮助我们安稳度夏！

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01、“一不睡”人到夏季，就变得十分的疲倦，那么这个时候，我们回到家里习惯打开空调，然后冲个澡就进入卧室，因为疲倦，昏昏欲睡。在中医看来，身体的湿气过重，对身体是负面影响。我们千万不要洗完澡就睡觉，寒气入体，湿气过重，都会让人异常的不舒适。所以，擦干再进空调屋，不要贪图凉爽，影响了健康。

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02、“二不晒”很多人在三伏天，都喜欢晒背，因为晒背可以帮助人们，祛除身体内的寒气和湿气，促进新陈代谢，缓解疲劳。并且太阳中的紫外线，可以刺激神经系统，分泌让人快乐的多巴胺。但是在三伏天里晒背，我们一定要注意，千万不要在阳光特别毒辣的时候，温度特别高，流着很多汗去晒背。这样晒背不但没有好处，还可能导致我们中暑，甚至给我们的皮肤造成损伤。

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03、“三不做”三伏天，我们要学会调节自己，尤其是饮食习惯上面，不要过于贪凉，过度饮酒。酒精度数很高的酒，会阻碍肾脏对水的吸收，导致我们身体脱水。夏天身体的代谢很快，大量饮酒会增加身体的负担。当然，甭管什么季节，我们饮酒都要适度，长期大量饮酒，甚至醉酒，是不利于身体健康的。如若你的家人，和你自己，拥有长期饮酒的习惯，一定要定时定量，饮食有节，保障我们身体的康健！

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三伏天，最难熬，养成好的生活习惯，出门在外注意防暑。希望我们每一个人，都能照顾好自己和家人，谨记以上传统，让我们的身体更加健康，细节上面多注意，生活禁忌要当心，安安稳稳过三伏，平安无虞过夏天！点击

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